¡Buenos días a todos!
Si en la última entrada (La importancia de tener un buen tono muscular en la “faja abdominal” o CORE) os contábamos la importancia que tiene tener un buen tono muscular en la «faja abdominal» o CORE, hoy nos gustaría enseñaros a pontenciar la faja abdominal con unos ejercicios.
¿Qué ejercicios podemos realizar para potenciar la “faja abdominal?. Los ejercicios “Big Three”, pero ¿sabemos qué ejercicios son?
La evolución de los ejercicios orientados al refuerzo de los abdominales es más que evidente. Hay muchos entrenadores los que hace relativamente poco limitaban el entrenamiento abdominal a sits-ups tanto de frente como en diagonal así como patadas en banco o con una máquina con un soporte apropiado para el trabajo de los “abdominales inferiores”.
A mediados de los 90 comienza a surgir una corriente más científica, y sobretodo, adaptada a las necesidades de clientes con problemas de lumbares o en riesgo de incurrir a ellos. A partir de ahí, McGill y su equipo optan por la búsqueda de ejercicios o variantes que ofrezcan la mayor eficiencia posible, basándose en conseguir unos niveles de activación muscular aceptables sin incurrir en un nivel de compresión discal excesivamente elevado. La secuencia de ejercicios propuestos fueron los siguientes: Continue reading “Ejercicios para potenciar la “faja abdominal». Ejercicios “Big Three”” »
Hoy no es un día cualquiera, al menos para nosotros. Desde Nice Clínica, os comunicamos una inmejorable noticia: ¡Inauguramos nuestro blog!.
Para los que aún no nos conozcáis nos gustaría contaros un poquito más acerca de nosotros. Somos un centro de medicina estética de más de 1.100m2, en los que podréis encontrar las últimas tecnologías para tratamientos de medicina estética y unas instalaciones inigualables para entrenamiento personal. Especialistas en medicina antienvejecimiento y remodelación corporal, nos gusta preocuparnos por la salud, belleza y bienestar de nuestros clientes. Es por ello, que hemos creado por y para ti un espacio para manteneros informados de las últimas tendencias en medicina estética, entrenamiento personal, nutrición y fisioterapia.
Dicho esto, no podemos más que agradeceros el haber leído nuestro primer artículo de bienvenida. Esperamos compartir con vosotros todas nuestras inquietudes, conocimientos y consejos del día a día para conseguir así “la eterna juventud”.
Si además te gustaría conocernos y sorprenderte, puedes acercarte a nuestro amplio y novedoso centro ubicado en Calle Lasarte, 19 (Urb. La Florida), 28023 Madrid, España.
Y si tienes cualquier duda o consulta, no nos dejes de visitar en nuestra web oficial de Nice Clínica: www.niceclinica.com
¡Te estamos esperando!
